Błędy podczas saunowania. Nigdy więcej nie popełniaj 7 grzechów głównych saunowania

Błędy podczas saunowania. Nigdy więcej nie popełniaj 7 grzechów głównych saunowania

Przeprowadziliśmy wiele rozmów z klientami.

Wysłuchaliśmy wiele krytyki oraz rad i sugestii.

Możemy więc powiedzieć, że coś o saunowaniu wiemy.

I chcemy tę wiedzę Ci przekazać w formie spisu 7 grzechów głównych saunowania.

Błędy podczas saunowania. Korzystasz z sauny fińskiej w stroju kąpielowym

Bardzo częsty błąd, który powoduje wiele problemów dla saunującego.

Po pierwsze, strój kąpielowy zrobiony jest ze sztucznego materiału, który pod wpływem wysokiej temperatury (nawet 110*C) może się zacząć topić i poparzyć noszącego (w końcu nawet prać można taki strój w max 40*C).

Druga kwestia to sztuczne materiały, które parują i trują osoby przebywające w saunie.

Nie mówiąc już o nieprzyjemnym zapachu.

Do sauny fińskiej wchodź bez stroju kąpielowego.

Najlepiej tylko w ręczniku lub kilcie saunowym.

Błędy podczas saunowania. Nie zabierasz na sesję w saunach wody do picia.

W saunach pod wpływem temperatury Twój organizm wytwarza ogromne ilości potu.

Pot powstaje z wody znajdującej się w osoczu.

Im jej mniej w organizmie, tym gęstsza robi się krew i wolniej płynie, przez co serce musi pracować na 200%, aby ją transportować do organów.

Taka sytuacja może doprowadzić do poważnych uszkodzeń narządów, a zwłaszcza mózgu.

Przynieś ze sobą na czas saunowania wodę.

Nawet 1,5 l.

Błędy podczas saunowania. Nie schładzasz organizmu po seansie w saunie.

W saunie panują ekstremalne warunki dla organizmu.

Broni się on, napędzając organy wewnętrzne do pracy na 200%, aby wytwarzały substancje pomagające w walce z zagrożeniem.

Skorzystanie z chłodzenia organizmu uspokaja całe ciało.

Temperatura się normalizuje i rozpalone do czerwoności wnętrzności mogą przystopować.

Co to dla Ciebie oznacza?

Po pierwsze nie będziesz się pocił cały dzień, aż do momentu, gdy naturalnie Twoje ciało osiągnie standardową temperaturę.

Po drugie narządy nie będą żyłowane do ekstremum przez długi czas, co pozwoli im działać dłużej.

Schłodź organizm po seansie - pod prysznicem, lodem lub w studni.

Błędy podczas saunowania. Nie myjesz się pod prysznicem przed i po seansie.

Skorzystanie z prysznica przed seansem usuwa ze skóry bród, kosmetyki, balsamy i dezodoranty, które mogą powodować problemy przy wysokiej temperaturze w saunie.

Umycie się pod prysznicem oczyści skórę z toksyn, które pod wpływem ciepła organizm usunął wraz z potem.

Umyj się pod prysznicem przed i po seansie w saunie.

Błędy podczas saunowania. Ogrzewasz tylko głowę

Gdy siedzisz w saunie, ciepło skupia się na najwyższym punkcie Twojego ciała.

Czyli na głowie.

Rozgrzewa ją i sprawia, że tułów, a zwłaszcza nogi pozostają chłodne.

Saunuj na leżąco lub usiądź z nogami na tym samym poziomie.

Ciepło rozłoży się równomiernie i organizm zyska na tym dużo dobrego.

Błędy podczas saunowania. Saunujesz za krótko.

Aby wizyta w saunie miała sens, organizm musi przebywać w niej odpowiednio długo.

Zalecamy w czasie wizyty odbyć 3 cykle w saunie.

Prysznic =-> saunowanie 15 minut =-> prysznic =-> chłodzenie =-> relaks 15 minut.

I taki cykl powtórz jeszcze 2 razy.

Za każdym razem siadaj o jeden poziom wyżej.

Błędy podczas saunowania. Saunujesz za długo

Cykl saunowy składa się z 3 wejść po 15 minut.

Czasem zdarzają się osoby, które chcą oszukać naturę i starają się siedzieć w saunie ile się da.

To bardzo zła taktyka, która może doprowadzić do nieprzyjemnych powikłań.

Jak już pisaliśmy przy grzechu nr. 2 w czasie pobytu w saunie tracisz wodę z organizmu, przez co serce musi mocniej pracować, aby transportować coraz gęstszą krew.

Jak rozpoznać, że dzieje się źle?

Czujesz zmęczenie bez wysiłku.

Takie zmęczenie jak przy przerzuceniu 10 ton węgla.

Tkanki informują, że są niedożywione i niedotlenione.

Spokojnie.

To normalna reakcja w czasie seansu.

W końcu tak działa sauna fińska.

Dlatego seans trwa 15 minut, po którym następuje schłodzenie ciała, uspokojenie go podczas relaksu na leżaku i nawodnienie wodą do picia.

Nienormalne jest za to, to, że Twoje serce w saunie zaczyna walić jak szalone, a Ty czujesz mrowienie, dreszcze i skurcze.

To sygnał, że dość saunowania na dziś.

Jeśli go zlekceważysz i nie wyjdziesz z sauny, aby uzupełnić płyny, w Twoim ciele w pewnym momencie skończy się woda.

Niechłodzone ciało zacznie się szybko nagrzewać.

Pojawi się gorączka, a wraz z nią uczucie zimna, potem drgawki i problemy z oddychaniem.

Następnie utrata świadomości.

Zatrzymanie krążenia.

Udar mózgu.

Saunowanie jest dla organizmu ekstremalne.

Bacznie zwracaj uwagę na sygnały od ciała, aby nasi ratownicy nie musieli o Ciebie walczyć. 

Saunuj z głową!

Podobne tematy:

Bilet Basen+Sauna

Jak bezpiecznie saunować?

Grota solna

Caldarium

Łaźnia parowa

Sauna fińska

Sauna fińska a łaźnia parowa

Ceremonie saunowe

Rytuały saunowe

Jak odpocząć?

Karta Klienta Chrobrego Głogów

Dlaczego warto saunować nago?

Jak wzmocnić organizm i skończyć z infekcjami?

Jakie są zasady poprawnego saunowania?