Saun fińska. Wreszcie wypalisz stres z organizmu!

Sauna fińska to ekstremalne miejsce. Panuje w niej temperatura ponad 100*C i wilgotność do 15%. Te piekielne warunki idealnie relaksują i wzmacniają cały organizm — ciało, ducha i umysł.

02-08-2021 01:35

Saun fińska. Wreszcie wypalisz stres z organizmu!

Masz trudności z zasypianiem lub wstajesz rano i już jesteś zmęczony.

Mięśnie bolą Cię cały czas. Zwłaszcza plecy, barki i kark.

Co chwilę chorujesz, ledwo wyjdziesz z jednej infekcji, to wpada druga.

Jeśli nic z tym nie robisz, to będzie tylko gorzej.

Wpadniesz w apatię lub depresję.

Przez ból, będą musieli Ci pomagać znajomi i rodzina.

Lecząc ciągłe choroby, zajedziesz swój organizm.

Będziesz wrakiem.

Tylko nie musi tak być.

Możesz być pełen energii, zwinny i odporny na infekcje.

Pomogą Ci w tym seanse w saunie fińskiej.

Teraz, jeśli czujesz ból spiętych stresem mięśni lub przemęczenie to po prostu kładziesz się spać po pracy.

Tylko czy czujesz się po tym lepiej?

Tracisz czas i budzisz się, jeszcze bardziej połamany niż byłeś.

Do tego nie masz już chęci na nic i jesteś zły, że zmarnowałeś czas.

Jeśli jednak wpadniesz na cykl seansów do sauny fińskiej, to wysoka temperatura rozluźni Twoje mięśnie. Poprawi Twój sen. Zahartuje Cię.

Pozbędziesz się bólu, bezsenności i chorób.

Sprawdź, jak to wygląda.

Sauna fińska. Co to jest?

Sauna fińska, zwana też sauną suchą lub sauną tradycyjną, to rodzaj sauny, który wywodzi się z Finlandii.

Panuje w niej temperatura około 100*C oraz wilgotność 15%.

Jest wyłożona drewnem.

Korzystasz z niej nago, tylko w ręczniku lub tylko w kilcie saunowym. Klapki i strój kąpielowy zostawiasz przed wejściem. Przy takich warunkach może się zniszczyć, lub Cię poparzyć.

Sauna fińska. Co daje?

Sauna fińska totalnie relaksuje i hartuje termicznie organizm.

Dzięki wysokiej temperaturze wymusza oczyszczanie ciała i produkcję komórek odpornościowych. To wzmacnia obronę organizmu przed infekcjami, bakteriami i wirusami.

W saunie fińskiej rozluźniają się mięśnie, dzięki temu ulgę znajdują w niej osoby walczące ze stresem i przemęczeniem. Wypalają te problemy z organizmu.

Drastycznie przyspiesza w niej praca serca, co pomaga osobom, które walczą z anemią lub niedociśnieniem.

Sauna fińska. Jak działa?

Wzmacnia organizm

Sauna fińska to hardkorowe hartowanie termiczne wysoką temperaturą.

Temperatura ponad 100*C działa na ciało i mobilizuje organizm (w tym układ odpornościowy) do walki z zagrożeniem (w końcu organizm myśli, że masz mega ultra gorączkę). Cała energia idzie na mobilizację odporności.

Ciepło wywołuje reakcję obronną organizmu.

Z jednej strony schładza ciała potem, a z drugiej tworzy coraz więcej komórek odpornościowych (leukocytów ze szpiku), które walczą z wirusami i bakteriami trafiającymi do organizmu.

Po seansie w Twoim ciele jest dużo więcej leukocytów, które dużo łatwiej radzą sobie z infekcjami.

Relaksuje

Drugim efektem korzystania z seansów w saunie fińskiej jest totalny relaks.

Sauna fińska relaksuje na kilka sposobów:

Sauna fińska poprawia krążenie i rozluźnia mięśnie

W wysokiej temperaturze naczynia krwionośne w organizmie się rozszerzają.

Zwiększa się tempo przepływu krwi.

Do całego ciała dostaje się więcej tlenu i minerałów, które odżywiają narządy i mięśnie.

Tak nakarmione mięśnie rozluźniają się, przez co przestają boleć.

Sauna fińska uspokaja układ nerwowy

W saunie organizm wytwarza dużo większą ilość endorfin.

To hormony szczęścia, dzięki którym poprawia się Twój nastrój, a stres i lęk znikają.

Sauna fińska poprawia jakość snu

Są 2 tryby, dzięki którym saunowanie poprawia Twój sen.

Z jednej strony seanse w saunie uwalniają więcej melatoniny.

Wpływa ona na pracę zegara biologicznego, który reguluje sen.

Większa ilość tego hormonu pobudza senność.

Z drugiej strony podnosi temperaturę ciała.

Z seansu wychodzisz o 1-2*C cieplejszy, niż gdy wchodziłeś.

Po wyjściu wychładzasz się, jest to bardzo korzystne dla jakości snu.

Stajesz się senny, gdy spada temperatura.

Tak samo lepiej się śpi przy rozszczelnionym czy uchylonym oknie.

Sauna fińska

Sauna fińska. Jak wygląda?

Sauna fińska wykonana jest z drewna.

Drewniana podłoga. Drewniane ściany. Drewniany sufit. Drewniane ławki.

Samo słowo "sauna" znaczy "pokój z drewna".

Użycie drewna ma wymiar historyczny i praktyczny:

w Finlandii i okolicznych krajach drewno jest najpopularniejszym budulcem (często jedynym możliwym),
w odróżnieniu od kamienia, dotknięcie nagrzanego drewna nie doprowadzi do szybkich oparzeń. Izoluje ono ciepło.
jest łatwe do utrzymania, bo ma właściwości antyseptyczne i antybakteryjne,
jest wytrzymałe na specyfikę sauny fińskiej - wysoką temperaturę i niską wilgotność,
ciepło szybko doprowadza do uszkodzenia typowych ścian z gipsu,
drewno wydziela przyjemny zapach podczas seansu.

Sauna fińska. Jak z niej korzystać?

W saunie fińskiej podnosisz odporność swojego organizmu i totalnie go relaksujesz.

Wystarczą Ci 2-3 wizyty w tygodniu, w czasie których przejdziesz cały cykl hartowania, czyli:

myjesz się pod prysznicem i wycierasz do sucha
wchodzisz do sauny fińskiej tylko z ręcznikiem lub kiltem saunowym i z ręcznikiem pod ciało
zajmujesz miejsce na najniższym stopniu i rozkładasz ręcznik pod sobą
po 15 minutach wychodzisz pod prysznic i myjesz się
schładzasz ciało lodem lub basenem z zimną wodą
kwadrans relaksu na leżaku
powtarzasz jeszcze 2 razy, za każdym razem siadasz poziom wyżej