Trening w wodzie – ale jaki?

Przychodzisz na basen i chcesz coś więcej niż tylko rekreacyjne pływanie? Super! Ale czy wiesz, że sposób, w jaki trenujesz, ma ogromne znaczenie? Możesz skupić się na kondycji, technice lub sile – każda opcja da Ci inne efekty! Sprawdź, co będzie najlepsze dla Ciebie! 

Trening na kondycję – dla tych, którzy chcą wytrzymałości!
✅ Długie dystanse bez przerw (np. 400–800 m kraulem)
✅ Pływanie interwałowe (np. 8×50 m na zmęczeniu)
✅ Trening oddechowy (np. pływanie co 5–7 ruchów bez oddechu)

Trening techniczny – dla tych, którzy chcą pływać lepiej i efektywniej!
✅ Pływanie z bojką lub deską, by skupić się na rękach lub nogach
✅ Ćwiczenia na pozycję ciała i rotację w wodzie
✅ Filmowanie pływania i analiza błędów (jeśli masz taką możliwość!)

Trening siłowy w wodzie – dla tych, którzy chcą większej mocy!
✅ Pływanie z oporem (np. z koszulką, płetwami lub bojką)
✅ Sprinty na krótkich dystansach (np. 25 m na maxa!)
✅ Ćwiczenia na lądzie wspierające siłę ramion i nóg

Każdy trening daje inne efekty – pytanie brzmi: co chcesz osiągnąć?