Sauna fińska, a łaźnia parowa. Czym różni się sauna fińska od łaźni parowej? Jest wiele różnych typów saun. Najpopularniejsze to sauna fińska i łaźnia parowa. Jak działają? Czym się różnią? Jakie dają efekty? Którą wybrać? 24-06-2022 12:50 MK Sauna fińska, a łaźnia parowa. Historia Sauny w tej lub innej formie są z nami już od tysięcy lat. W epoce kamienia nasz pradziadek odkrywa, że rozgrzany w ognisku kamień trzyma ciepło. Być może nawet ogrzewa się nim w zimną noc. Być może przez nieuwagę rozlewa na taki gorący kamień wodę, co zwiększyło temperaturę. Potem poszło z górki. Pierwsze sauny to okryte skórą ziemianki, które służą do wszystkiego - są domem, szpitalem, cmentarzem, kościołem etc. etc. Do ich ogrzewania służą rozgrzane kamienie i para wodna. W epoce brązu i żelaza powstają drewniane domki, które później stają się sauną fińską. Tymczasem, na południu, w Rzymie powstają termy. To kompleksy budynków z szatniami, basenami z zimną, ciepłą i gorącą wodą oraz z łaźniami parowymi. W termach do ogrzewania pomieszczeń służą kanały, które transportują gorące powietrze wykorzystywane do ogrzewania ścian, podłóg i zbiorników z wodą. To podstawa łaźni parowej. Historia za nami, teraz omówimy warunki, które panują wewnątrz każdej z saun. Łaźnia parowa Sauna fińska, a łaźnia parowa. Warunki Oba typy saun różnią się drastycznie panującymi wewnątrz warunkami. Łaźnia parowa to temperatura 45*C i nieomal 100% wilgotność. Sauna fińska to temperatura 100*C, a czasem i więcej oraz 15% wilgotności. Czyli w jednej warunki są tropikalne, gorące i wilgotne, a w drugiej panuje pustynny żar i całkowita suchość. Te warunki mają swoje przełożenie na działanie sauny fińskiej i łaźni parowej na organizm. Sauna fińska Sauna fińska, a łaźnia parowa. Działanie Sauna fińska Sauna fińska to hardkorowe hartowanie termiczne wysoką temperaturą i totalny relaks. Temperatura ponad 100*C pobudza organizmu do walki z zagrożeniem (w końcu organizm myśli, że masz mega ultra gorączkę). Cała energia idzie na pracę układu odpornościowego. Ciepło wywołuje reakcję obronną organizmu. Jednym z jej elementów jest schładzanie ciała potem, a drugim jest wytwarzanie coraz większej ilości komórek odpornościowych (leukocytów ze szpiku), które później walczą z wirusami i bakteriami trafiającymi do organizmu. Ponadto w saunie fińskiej rozluźniają się mięśnie, dzięki temu ulgę znajdują w niej osoby walczące ze stresem i przemęczeniem. Łaźnia parowa Gdy wchodzisz do łaźni parowej, otaczają Cię kłęby pary. Para wodna wraz z temperaturą około 45*C działają cuda z Twoją skórą. Organizm broni się przed gorącem, dlatego otwiera pory i wydziela pot, aby się schłodzić. Wraz z potem z organizmu usuwane są różnego rodzaju toksyny, łój etc. I wtedy do roboty zabiera się para wodna, która dostaje się do tych otwartych porów i doczyszcza je na błysk. Twoja skóra staje się nawilżona i czysta. Możesz ten efekt polepszyć, stosując kosmetyki i balsamy w czasie seansu. Sauna fińska Sauna fińska, a łaźnia parowa. Jak korzystać z sauny fińskiej i łaźni parowej? Jak korzystać z sauny fińskiej? Wystarczą Ci 2-3 wizyty w tygodniu w saunie fińskiej, w czasie których przejdziesz cały cykl hartowania, czyli: Umyj się pod prysznicem i wytrzyj do sucha. Wejdź do sauny fińskiej tylko z ręcznikiem lub kiltem saunowym. Zajmij miejsce na najniższym stopniu. Po 15 minutach wyjdź pod prysznic i umyj się. Schłódź ciało lodem lub basenem z zimną wodą. Zrób sobie kwadrans relaksu na leżaku. Powtórz cykl jeszcze 2 razy, za każdym razem siadając poziom wyżej. Jak korzystać z łaźni parowej? Przed wejściem do łaźni parowej umyj się pod prysznicem i wytrzyj. Na zewnątrz zostaw ręcznik (bardzo szybko nasiąknie i będzie ciężki) oraz klapki. Do łaźni parowej możesz wejść w stroju kąpielowym. Wewnątrz opłukaj siedzisko, w miejscu, w którym chcesz usiąść. Zajmij wygodne miejsce i daj działać temperaturze i parze. Przed wyjściem znów opłukaj siedzisko. Udaj się pod prysznic, a potem na schładzanie ciała. Sauna fińska, a łaźnia parowa. Podsumowanie Sauna fińska to ponad 100*C i wilgotność 15%. Wzmacnia organizm i totalnie relaksuje. Łaźnia parowa to 45*C i nieomal 100% wilgotności. Skutecznie oczyszcza skórę. Podobne tematy: Bilet Basen+Sauna Jak bezpiecznie saunować? 7 grzechów głównych saunowania Grota solna Caldarium Łaźnia parowa Sauna fińska Ceremonie saunowe Rytuały saunowe Jak odpocząć? Karta Klienta Chrobrego Głogów Dlaczego warto saunować nago? Jak wzmocnić organizm i skończyć z infekcjami? Jakie są zasady poprawnego saunowania?
