Co to jest sauna fińska?

Sauna fińska to najbardziej ekstremalna sauna. Panuje w niej temperatura ponad 100*C i wilgotność do 15%.
02-08-2021 01:35

Sauna fińska cała jest wyłożona drewnem, a korzystać z niej możesz nago lub tylko w ręczniku lub tylko w kilcie saunowym.

Klapki i strój kąpielowy zostaw przed wejściem.

Przy takich warunkach może się zniszczyć lub poparzyć Cię

Co daje sauna fińska?

Sauna fińska hartuje termicznie organizm.

To znaczy, że dzięki wysokiej temperaturze wymusza oczyszczanie ciała i produkcję komórek odpornościowych.
To wzmacnia obronę organizmu przed infekcjami, bakteriami i wirusami.

Ponadto w saunie fińskiej rozluźniają się mięśnie, dzięki temu ulgę znajdą w niej osoby walczące z bólem reumatycznym i mięśniowym.

Dodatkowo drastycznie przyspiesza praca serca, co jest pomocne u osób zmagających się z anemią lub niedociśnieniem.

Jak działa sauna fińska?

Sauna fińska to hardkorowe hartowanie termiczne wysoką temperaturą.

Temperatura ponad 100*C działa na ciało i wywołuje mobilizację organizmu (w tym układu odpornościowego) do walki z zagrożeniem (w końcu organizm myśli, że masz mega ultra gorączkę).
Cała energia idzie na mobilizację odporności.

Ciepło wywołuje reakcję obronną organizmu.

Jednym z jej elementów jest schładzanie ciała potem, a drugim jest wytwarzanie coraz większej ilości komórek odpornościowych (leukocytów ze szpiku), które walczą z wirusami i bakteriami trafiającymi do organizmu.

W efekcie, po seansie w Twoim ciele jest dużo więcej leukocytów, które dużo łatwiej poradzą sobie z infekcjami.

Jak wygląda sauna fińska?

Sauna fińska wykonana jest z drewna. Drewniana podłoga, drewniane ściany, drewniany sufit, drewniane ławki. Samo słowo "sauna" znaczy nic innego jak... "pokój z drewna". Użycie drewna ma wymiar historyczny i praktyczny:

  • w Finlandii i okolicznych krajach drewno było najpopularniejszym budulcem (często jedynym możliwym),
  • w odróżnieniu od kamienia, dotknięcie nagrzanego drewna na doprowadzi do szybkich oparzeń. Izoluje ono ciepło.
  • jest łatwe do utrzymania, bo ma właściwości antyseptyczne i antybakteryjne,
  • specyfika sauny fińskiej - wysoka temperatura i niska wilgotność
  • szybko doprowadza do uszkodzenia typowych ścian z gipsu
  • drewno wydziela przyjemny zapach podczas seansu

 

Jak korzystać z sauny fińskiej?

W saunie fińskiej podniesiesz odporność swojego organizmu. 

Wystarczą Ci 2-3 wizyty w tygodniu w saunie fińskiej, w czasie których przejdziesz cały cykl hartowania, czyli:

  1. umyj się pod prysznicem i wytrzyj
  2. wejdź do sauny fińskiej tylko z ręcznikiem lub kiltem saunowym
  3. zajmij miejsce na najniższym stopniu
  4. po 15 minutach wyjdź pod prysznic i umyj się
  5. schłódź ciało lodem lub basenem z zimną wodą
  6. kwadrans relaksu na leżaku
  7. powtórzy jeszcze 2 razy, za każdym razem siadaj poziom wyżej