Tenis ziemny dla początkujących. Jak nie być uznanym za nowicjusza?

Tenis ziemny dla początkujących, którzy nie chcą być traktowani jak nowicjusze

Tenis, obok pływania jest dyscypliną sportu, która w małym stopniu naraża Cię na kontuzje.
Tak jak i pływanie, tenis to sport, który może uprawiać 9, 19, 59 i 99-latek.

Tenis nie jest sportem wymagającym.
Możesz zabrać swoje dziecko, gdy ma 4-5 lata na pierwsze lekcje tenisa do Głogowskiego Towarzystwa Tenisowego i zagrać z nim na jednym korcie, nawet gdy już oboje będziecie na emeryturze.

Bo w tenisie liczy się rozrywka, jaką daje przebijanie piłki na drugą stronę i spotkanie z przyjaciółmi na korcie.

W tym wpisie znajdziesz odpowiedzi na kilka podstawowych pytań dotyczących początku Twojej przygody z tenisem.

Tenis ziemny dla początkujących. Czego potrzeba do gry w tenisa?

Na początku swojej drogi nie potrzebujesz wiele.

Podstawą jest rakieta i piłki.

To wszystko.

Oczywiście przyda się też ściana rozgrzewkowa oraz korty.
Najlepiej takie oświetlone, na których zagrasz po pracy, nawet do późnej nocy.

Do tego warto, abyś zadbał o swoje nogi.
Dlatego zainwestuj w buty, które zapewniają odpowiednie wsparcie.

Tenis ziemny dla początkujących. Jak wybrać rakietę tenisową?

Cóż, tu czeka Cię droga prób i błędów.
Najlepiej znaleźć sklep, który pozwala na sprawdzenie sprzętu przed zakupem.
Wtedy będziesz miał pewność.

Podstawa to odpowiednie dobranie rączki.
Za duża zmusi Cię do nienaturalnego mocnego ściskania jej i w konsekwencji do bólu przedramienia.

Na treningu zapytaj innych graczy, czy możesz przymierzyć ich rakiety.
Wybierz tą, która najlepiej Ci leży.

Tenis ziemny dla początkujących. Jak trzymać rakietę?

Jest wiele typów chwytów — kontynentalny, wschodni (eastern), zachodni (western) oraz ich wariacje.

Najprościej chwyt zwizualizować sobie patrząc na rączkę.
Ma 8 ścian, a typ chwytu wyznacza V tworzone przez kciuk i palec wskazujący.
Gdy V znajduje się na danej ściance, oznacza to dany typ chwytu.

Kontynentalny — to podstawowy chwyt, kiedyś używany do każdego zagrania.
Obecnie użyjesz go przy serwisie, woleju, lobie i slajsie.

Eastern — pozwala na mocne, płaskie uderzenia tuż nad siatką.

Semi western — ten chwyt służy do generowania rotacji.

Western — idealny do top spinów.

Kontynentalny backhand — perfekcyjny do slajsów.

Eastern backhand — daje mocne i płaskie uderzenie.

Do użytku są też chwyty dwuręczne, które są miksem dwóch z powyższych.

A sam wybór chwytu zależy tylko od Ciebie.

Tenis ziemny dla początkujących. Jakie są podstawowe typy zagrań?

Jesteś nowicjuszem, więc najczęściej używasz forehandu, backhandu, volleya i serwisu.

Forehand — to uderzenie z prawej lub lewej strony (zależnie od tego, czy jesteś prawo, czy leworęczny) wewnętrzną stroną rakiety.

Backhand — uderzenie z prawej lub lewej zewnętrzną stroną rakiety.

Volley — to uderzenie piłki, zanim dotknie ona ziemi.

Serwis — to uderzenie, które rozpoczyna każdy punkt.

Tenis ziemny dla początkujących. Jak liczy się punkty w tenisie?

W tenisie funkcjonują gemy, sety i mecze.

1 gem to 4 punkty - 15, 30, 40 i zakończenie.
Przy wyniku 40:40 gra trwa do 2 wygranych piłek.
Po 1 wygranej piłce dany gracz uzyskuje przewagę.

Aby wygrać seta, gracz musi zdobyć 6 gemów przy 2 gemowej przewadze - 6:4, choć przy wyrównanym meczu może to być 7:5.
Wymagana jest przewaga 2 gemów.

Zawodnik, który wygra 2 z 3 setów, wygrywa cały mecz.
Czyli może na przykład wygrać 2 pierwsze sety i zakończyć rozgrywkę lub przegrać 1 set i wygrać 2 kolejne.

Tenis ziemny dla początkujących. Jak nie wyglądać jak totalny nowicjusz na korcie?

Jest kilka zachowań, które drastycznie ułatwią Ci grę i sprawią, że nie stracisz nawet na sekundę radości z przebijania piłki.

Nie bój się upewniać, że teraz Twoja kolej serwowania, gdy odbijesz piłkę.

Staraj się znać wynik na bieżąco.

Myśl strategicznie — nie staraj się tylko uderzać piłki najmocniej, jak potrafisz.
Staraj się celować w strategiczne miejsca kortu.

Poznawaj kort, abyś wyczuł, z jaką siłą uderzać na jaką odległość.

Tenis ziemny dla początkujących. Jak staniesz się lepszym?

Tenis to gra o niskim progu wejścia, ale bardzo wysokim do osiągnięcia mistrzostwa.

Pomoże Ci w tym kilka porad:

Co najważniejsze — ćwicz więcej i częściej.

Trenuj i graj z lepszymi od siebie.
Tylko tak się nauczysz czegoś nowego.

Ćwicz strategiczne myślenie na korcie.
Przewiduj gdzie i jak uderzyć, aby zdobyć punkt.

Od samego początku staraj się trenować bardziej zaawansowane uderzenia — slajsy, loby, dropy.

Jeśli potrzebujesz pomocy w rozwoju, to zgłoś się do Głogowskiego Towarzystwa Tenisowego.
Pomogą!